Аллен Карр- Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса
Сюжет:
от создателя бестселлера "простой способ бросить курить".
простой способ Алена "как легко похудеть"- далеко не легок. требует сильной воли и полным изменением ваших привычек. прочитав эту небольшую книгу, вы просто ужаснетесь тому, как вы питаетесь...
самооценка понизится и вы пошлете эту книгу куда подальше, хотя в глубине души вы прекрасно понимаете, что все, что написал этот человек- правда....
от нашей еды зависит наше здоровье...
Сюжет:
Об Аллане Карре
Предисловие
Белка
Дикие животные
Моя цель
Где я ошибался?
Коварная “ловушка”
Как может моя цель стать реальностью?
Диеты не работают
У вас есть предубеждения?
Сколько времени занимает “Простой метод”?
Пищевой гид от природы
Невероятный механизм
Так называемые эксперты
Как дикие животные узнают, что им есть?
Что о приобретенных вкусах?
Другие ощущения
Почему нам необходимо есть?
Что же едят другие существа?
Удивительный природный инструмент
Съешьте еще порцию!
Изощренность голода
Прелесть голода
Сколько вы хотите весить?
Должен ли я отказаться от подсчетов?
Второе из двух общепринятых заблуждений
Какая еда — ваша любимая?
Вы чувствуете себя обманутым?
Вам необходимо использовать ваш разум и воображение
Пищеварительная система
Синдром “пластикового ведра”
Для крепких костей и зубов пейте молоко!
Для больших, крепких мышц ешьте мясо
Что такое суррогатная пища?
Достаточно ли мяса в рационе вашей семьи?
Дайте ребенку яблоко и воробья
Мясо нам не подходит
Но почему вегетарианцы выглядят такими бледными и болезненными?
Натуральная еда и суррогат
Опасайтесь переработанных продуктов
Жизненное содержание воды
Эффекты от чрезмерного потребления суррогатов
Что едят наши ближайшие сородичи?
Почему мы не едим натуральные продукты?
Страх отсутствия разнообразия необоснован
Стану ли я вегетарианцем?
Рафинированные продукты
Уровень сахара в крови
Вкусовые “подделки”
Почему сладкое приятно на вкус?
Как нам избавиться от предрассудков?
“Простой путь” на практике
Дайте пищеварению перерыв!
Время и фрукты
Сочетание продуктов
Как начать?
Рецепты
Полезные мелочи
Принципы правильного сочетания продуктов
Подробнее: от себя: меняю свои привычки! спасибо Ален
Улучшение зрения без очков
Улучшение зрения без очков
Автор: Уильям Г.Бейтс
Информация: DOC
Quality: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 162
Сюжет: ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
1. Краткая биография У.Г.Бэйтса
2. Основные теоретические положения метода Бэйтса
3. Базовые принципы лечения для всех.
3.1. Об отношении к очкам.
3.2. Общее расслабление.
3.3. Пассивное расслабление.
3.3.1. Пальминг.
3.3.2. Воспоминание.
3.3.3. Мысленное представление.
3.4. Динамическое расслабление.
3.4.1. Центральная фиксация.
3.4.2. Перемещение и раскачивание.
3.4.3. Большие повороты (длинные по-
качивания).
3.4.4. Малые повороты (короткие по-
качивания).
3.4.5. Моргание и проблески.
3.4.6. Соляризация.
3.5. Диета.
3.6. Дыхание.
3.7. Другие рекомендации.
4. Дополнительные замечания и специальные
упражнения.
4.1. Для близоруких (миопиков).
4.2. Для дальнозорких (гиперметропиков).
4.3. Для страдающих старческим зрением
(пресбиопией)
4.4. Для астигматиков.
4.5. Для страдающих косоглазием.
5. Тренировка зрения в ходе дня.
6. Рекомендации родителям и учителям по
восстановлению зрения детей.
7. Эффективность метода Бэйтса.
Словарь терминов
Адреса организаций, которые представляют
врачей, лечащих по методу Бэйтса.
Читайте также:
Harrison's Principles of Internal Medicine 17ed